第１章「ハート瞑想の実践」(１) - OSHOuraraka0440のブログ

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pp.59~64

◎･･･さあ､実際にあなたの内側にある宝探しを始めましょう！

　人は誰でも、生きていて「満足を得たい」と思っているでしょう。
しかし、どのように生きれば本当に満足できるのか、おわかりでしょうか？

　頭に浮かんだことをやみくもに試してみても、心からの満足が得られるとは限りません。
満足な生き方がしたいなら、その秘訣は「内なる本質とより深くつながること」なのですが、その具体的な方法を知る人は、意外なほどに少ないものです。

　内なる本質につながると、何をすれば自分が満足でき、幸せになれるのか、それを見通すビジョンが開かれ、はっきりとわかるようになります。
また内なる本質に触れていると、内側にある宝物がたくさん見つかります。

　宝物とは、あなた自身の強みや才能のことで、それを使うと自分にとって重要なものを手に入れるためのステップを、とても軽やかに踏んでいけるようになります。

　内なる本質を発見するプロセスは、まるで「宝探し」のようです。
ただ違うのは、この宝は隠されているのではなく、ただ “忘れられている” のです。

宝物は目の前にあります。

今もあなたの内側にあり、あなたそのものなのですから！

　もし､あなたがご自身の内なる本質に気づいていないなら、それは､多くの場合、お金や地位、世間体といった外側のものばかりに気をとられてきたからかもしれません。

内なる本質に触れるためには、内側を感じ、内側に耳を傾け、内側を見る必要があります。
そして自分が何者なのか、認識する必要があるのです。

　では、どうしたら自分の内側を感じられようになるのでしょうか･･･。

この章では、それが簡単なエクササイズを通して身につくことを、ぜひ実感していただきたいと思います。

◎･･･ハートこそが「内側への入り口」･･･人生に影響を与える気づきの世界へ

　それではいよいよ、具体的なレッスンへと入っていきたいと思います。

最初に知っていただきたいのは、自分の内側への「入り口」についてです。

　じつは、五感を開き「気づき」を増すのに、とても簡単な方法があります。
それは､「ハート」という入り口を通ることです。

　様々な文化には、それぞれ心やハートと呼ばれている場所があります。
それは、胸の中央あたりにあると考えられている場合が多いのでが、そこに触れるとなぜか落ち着き、人にも自分にも思いやりを感じられるようになるものです。

　現代は情報社会であり、教育も知識偏重で頭脳が重視されていますが、すべての人には思いやり､やさしさ､愛などを感じられる場所、すなわち「心 (ハート)」があることを否定する人はいないでしょう。

ハートはこのように内側にあるやわらかな場所で、事実､そのような “質” を持っているのですが、じつはそれよりずっと大きな役割を担っている存在でもあります。

　ハートは人の中で不可欠な部分で、人生のあらゆる側面に直接的な影響力をも持ち得るのです。

　ハートに触れると、何か広がりを感じて、くつろぎや平穏が生まれます。

ハートに触れると、この瞬間に戻り、我に返ったように感じます。

　例えば､びっくりするような出来事が起きたとき、思わず胸の中央に手を置いた経験があるかもしれませんが、これは落ち着きを取り戻すために無意識のうちに行ってしまう動作であり、私たちの内なる知性がハートの質をよく知っている何よりの証拠です。

　一方、頭で考えることを「マインド」と呼びますが、マインドばかりを優先していると、とかく考え事の中に我を忘れてしまう傾向があるのに対して、ハートを優先させていくと、自分が “今ここ” にいることにはっきりと気づけるようになります。
そして、本当の自分自身に触れ、内側にある直感的でクリエイティブな知性とつながることができるのです。

　このようにハートは論理的的な思考やマインドでは把握できない感性の部分をつかさどっています。

直感や感性は論理的思考では把握できないけれどなんとなくわかる、といった理解のしかたや、あるいは「Aha!(ｱﾊ!)体験」のように、閃きとして一瞬でものごとを把握することができます。

　ハートがあると、自分を受け入れ、理解することが楽になりますが、それは「ハートが裁かない」からです。

ハートは愛をもたらし、愛はあるがままを受け入れ、包容します。

　ハートを通すことで、感性が高まり、知覚が明晰になり、油断のない目覚めた感覚が高まります。

自分についても、自分の才能についても、ずっと深く見ることができ、内なる強みにつながることができます。

ハートは共感や慈しみの源泉であり、ハートから関わることで相手を本質的に見ることができ、深く知ることができるようになります。

　ちなみに、今お話しているハートは、肉体の心臓のことではありません。
ハートとは、インドのヨガの伝統でも認められている胸の真ん中に位置するアナハタチャクラ「ハートセンター」のことです。
人間なら誰でも内側に持っている、たくさんの素晴らしい特質の源泉です。

肉体的な意味での心臓と区別するために､「スピリチュアルハート」と呼ぶこともあります。

　自分のハートを感じることは、この瞬間にもできます。

ただ胸の真ん中に手を触れて休めるだけでよいのです。
そうしながら､この本を読み進めていても構いません。

ハートはあなたを “今ここ” に連れてきてくれます。